Den här sidan innehåller annonslänkar. Om du handlar via en länk kan vi få en liten ersättning, utan extra kostnad för dig.
Ett yogahjul är ett runt, stabilt redskap som hjälper dig att öppna upp bröst och rygg, fördjupa bakåtböjningar och förbättra balansen. Det har blivit ett populärt hjälpmedel både för nybörjare som vill ha stöd och för vana utövare som vill utmana sig. Här går vi igenom hur du använder ett yogahjul och vilket du ska välja.
Populära yogahjul
Yogiraj Yogahjul – stadigt och skönt
Ett stabilt hjul med vadderad yta som är skönt mot ryggen. Det tål god belastning och är ett bra val för både stödjande och mer utmanande övningar.
Casall Yogahjul – kvalitet från känt märke
Casalls yogahjul håller hög kvalitet med bra greppyta. Ett tryggt alternativ från ett etablerat svenskt träningsmärke.
Så använder du ett yogahjul
Lägg ryggen mot hjulet och rulla mjukt fram och tillbaka för att öppna upp bröstrygg och axlar – skönt om du sitter mycket. Hjulet kan också ge stöd i bakåtböjningar och användas för balans- och styrkeövningar. Börja försiktigt och pressa aldrig ryggen längre än vad som känns bra.
Var köper man yogahjul?
Hjulet är ett bra komplement i lugn, rörlighetsinriktad yoga som yin yoga. Se fler hjälpmedel i guiden till yogatillbehör.
Vanliga frågor om yogahjul
Är ett yogahjul bra för nybörjare?
Ja, det kan ge stöd och trygghet i bakåtböjningar. Börja med mjuka rörelser och öka utmaningen i takt med att du blir tryggare.
Vilken storlek på yogahjul ska jag välja?
Standardhjul är runt 30–33 cm i diameter och passar de flesta. Mindre hjul ger mer riktad massage, medan större ger mjukare böj.